Жареная лапша тофу с большим количеством овощей😍 | Сытное, низкокалорийное блюдо

Жареная лапша тофу с большим количеством овощей!!
Он вкусный и низкокалорийный, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вы потолстеете! Это отличное блюдо для тех, кто на диете👍🏻
Приготовьте сытную и низкокалорийную еду с этим простым диетическим блюдом из лапши!!







[Ингредиенты]
100 г лапши тофу
3 гриба шиитаке (56 г)
26 г зеленого лука
Немного моркови
1 столовая ложка измельченного чеснока

[Ингредиенты для соуса]
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка устричного соуса
1 столовая ложка олигосахаридного сиропа
Целые семена кунжута
1 столовая ложка кунжутного масла



[Рецепт жареной лапши с тофу]

1. Промойте лапшу тофу в чистой воде 2 раза.
2. Нарежьте грибы шиитаке, морковь и зеленый лук.
3. Смажьте маслом разогретую сковороду и обжарьте, помешивая, 1 столовую ложку измельченного чеснока.
4. Как только почувствуете чесночный аромат, положите морковь и лук. Обжаривайте, пока лук не станет слегка прозрачным.
5. Положите грибы шиитаке и 1 столовую ложку соевого соуса и немного обжарьте, помешивая. Затем положите лапшу тофу, 1 столовую ложку устричного соуса, 1 столовую ложку олигосахаридного сиропа и жарьте, помешивая, 3 минуты.
6. Выключите огонь. Добавьте зеленый лук, целые семена кунжута и кунжутное масло и перемешайте на оставшемся огне.




#ТофуБлюдо
#тофурецепт
#диетрецепт
#полезные блюда