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3개월간 8kg 감량을 가능하게 해준 운동,식단에 대해 말씀드립니다
Автор: the boring family
Загружено: 16 апр. 2025 г.
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Описание:
이번 영상에서는 3개월 동안 8kg를 감량한 방법에 대해서 말씀드립니다
제가 운동을 어떻게 했고 식단을 어떻게 진행했는지에 대해 구체적으로 말씀을 드리고
간헐적 단식, 산책 등 추가적으로 다이어트에 도움을 준 방법과 제가 그것을 어떻게 활용했는지에 대해서도 설명드려봅니다
1. 운동: 웨이트 트레이닝과 유산소
2. 식단: 저탄수화물 고단백 식단
3. 간헐적단식과 공복운동
4. 산책의 효과와 활용법
이렇게 정리를 해보았습니다
다이어트를 시작하려고해도 칼로리, 탄단지, 인슐린 등 생소한 개념들이 많이 있어서
오히려 다이어트가 두려워 지는 경우도 많은 것 같습니다
제가 경험 한 것들을 최대한 쉽게 풀어 놓았습니다
제목에서 언급드린것 처럼 절대로 쉬운 다이어트는 아니지만 이 규칙을 따라만 하신다면 분명 좋은 결과는 따라온다고 말씀을 드릴 수 있습니다
제 영상이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠고 하루라도 늦기전에 다같이 건강한 노년을 준비해여!!
감사합니다
• 건강한 중년
#다이어트 #건강한중년 #간헐적단식
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Информация по загрузке:
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