Comment savoir si tu manges réellement tes émotions ?

👉🏻 [ASTUCES] 10 mini-actions anticompensations émotionnelles : https://go.cindygagnol.fr/10-mini-act...


Aujourd’hui on va tenter de lever le voile sur les différentes envies de manger que tu peux avoir liés aux émotions. Je vais me permettre d’aller un peu plus dans le détail si tu as justement un petit doute sur le fait de manger tes émotions et t’aider à savoir, si oui ou non tu es concerné, quoi faire en fonction du cas de figure.


➡️ Au programme :

00:00 Intro
02:25 Les envies de manger émotionnelles (EME)
05:25 Les compensations émotionnelles (CE)
08:17 Identifier tes envies au quotidien
11:46 La réaction à avoir en fonction de l'envie
17:00 Mes 10 mini astuces pour stopper les CE


✨ Liens cités dans l’épisode :

Ep 14. Dois-tu arrêter de manger tes émotions ? : https://vu.fr/LpzWJ

👉🏻 [ASTUCES] 10 mini-actions anticompensations émotionnelles : https://go.cindygagnol.fr/10-mini-act...


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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !

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💫 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ? https://go.cindygagnol.fr/quiz-alimen...
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