Tu manges toujours tes émotions et tu ne comprends pas pourquoi ?

👉🏻 [Alimentation émotionnelle] 30 jours pour arrêter de manger tes émotions : https://www.cindygagnol.fr/alimentati...


Aujourd’hui, on a du travail puisqu’on va procéder à un petit check-up de ton alimentation émotionnelle. Tu ne comprends pas pourquoi tu n’arrives pas à répondre à tes émotions autrement qu’en mangeant ? Alors ça tombe bien parce que c’est justement à ça que va servir cet épisode. Donc on va pouvoir comprendre exactement où ça coince, qu’est ce qu’il se passe et comment régler le problème.


➡️ Au programme :

00:00 Intro
01:18 L'importance de gérer nos gestions
12:38 #1 La base : Est ce les bases avec mon corps sont saines et stables ?
15:46 #2 L’identification : Comment j’identifie mes émotions ?
17:31 #3 L’accueil : Quels moyens ai je mis en place pour accueillir mes émotions ?
18:54 #4 Le besoin : Est ce que je comprends ce qu’il se joue réellement ?
19:38 #5 La réponse : Quels sont les moyens que j’ai mis en place pour répondre à mes émotions ?
20:33 #6 Les routines : Qu'est ce que je met en place au quotidien pour aider mon corps ?


✨ Liens cités dans l’épisode :

👉🏻 Ep 15. Comment savoir si tu manges réellement tes émotions ? : https://vu.fr/NDBPS

👉🏻 [Alimentation émotionnelle] 30 jours pour arrêter de manger tes émotions : https://www.cindygagnol.fr/alimentati...


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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !

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💫 [ASTUCES] 10 mini-actions anticompensations émotionnelles : https://go.cindygagnol.fr/10-mini-act...
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