マックプロトコル　瞬発系トレーニング編

瞬発系トレーニング

ミックス
ケトルベルスイング両手
バトルロープ　スラム
ダブルシザースジャンプorパルクールバーの片足ジャンプ

ボックスジャンプジャンプ
正面
ターン
片足

MBスロー
正面
サイド
サイドプッシュ

プライオボールスロー
正面
正面ツイスト
正面ツイスト前足トップ


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