【1日5分】自宅で簡単ストレッチ｜股関節が硬くなる原因と改善法を徹底解説

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東京都三鷹市、武蔵境で年間4万人を診察している整形外科クリニックです。みなさんに安心、安全、健康を与え、身体の痛みを解決して「クリニックに関わる全ての人の想いを叶え、笑顔にする」することをモットーに治療しています。膝関節・股関節やスポーツ整形、運動器エコーや体外衝撃波治療、再生医療(PRP,PRP-FD)を得意としています。

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今回の動画の内容
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股関節が硬くなる原因と、その改善方法について専門医が詳しく解説します。
股関節が硬くなる主な原因を整理し、ストレッチの効果や自宅でできる簡単な方法をわかりやすく紹介。
継続のコツ・受診の目安にも触れ、無理なく取り組めるポイントをお伝えします。
股関節の硬さや違和感でお悩みの方、柔軟性を高めたい方は、ぜひご覧ください。

(目次)
00:00 オープニング
0:39 股関節が固くなる原因
0:57 股関節が固くなる主な原因
1:53 ストレッチの効果
2:33 自宅で簡単ストレッチ
2:33 アキレス腱断裂
3:33 継続のコツと受診の目安
4:16まとめ
4:43 エンディング

🎥【関連動画】→   • 変形性股関節症の手術をしない新しい治療法で歩行が楽になる？股関節の痛みが消える再生医...  

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━━━自己紹介━━━━━
🔽院長のプロフィール
阿部 瑞洋（あべ みずひろ）

日本大学医学部卒業（平成１４年）

武蔵野赤十字病院　東京医療センター　河北総合病院　高島平中央総合病院を経て、２０２１年１月に阿部整形外科クリニックを開業。
股関節手術を得意とし、実施症例数１５００件以上、再生医療は股関節と膝関節を年間同数程度試行しており、股関節再生医療は都内でもトップクラスを誇る

🔽専門医・資格
整形外科専門医、スポーツ医、運動器リハビリテーション医、リウマチ医、認知症サポート医、産業医

🔽所属学会
　　日本整形外科学会、日本股関節学会、骨折治療学会、日本リハビリテーション医学会など多数

🔽メディア掲載履歴
・2025年　すごい股関節リセット（出版予定）

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