Techniques d’Ancrage : Comment se Recentrer et Retrouver le Calme Intérieur
Автор: Florence Ortolan
Загружено: 2025-10-31
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▶️ Se Recentrer et Retrouver le Calme Intérieur grâce à l’Ancrage. Vous pensez sans arrêt, vous ruminez, vous avez du mal à vous endormir ou à lâcher le contrôle ? C’est que votre énergie est bloquée… dans le haut du corps. Dans cette vidéo, je vous montre comment revenir dans votre corps, calmer le mental et retrouver la sérénité, grâce à des techniques d’ancrage simples et puissantes.
▶️ Autre vidéo :
👉 La respiration, cette clé puissante anti-stress et anxiété (cohérence cardiaque, Wim Hof)
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▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
01:23 Quand trop penser déséquilibre
02:52 1. Le retour au corps par la conscience sensorielle
04:40 2. Le contact physique avec la terre ou la chaise
06:48 3. La visualisation des racines
08:03 4. La respiration ventrale
09:30 5. Utiliser les pierres
10:07 6. Les couleurs
10:35 7. Le son et la voix
12:25 8. Marcher, Danser
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