Что мешает нам наслаждаться праздниками?

Забрать рабочую тетрадь "Как прийти в себя после сложного года" - https://t.me/psiholog_yulia/919

Разобраться в теме отношений и записаться на группу - https://t.me/psiholog_yulia/795

Подписывайся на мои соц. сети:
Телеграмм-канал: https://t.me/psiholog_yulia
Запрещенная соц.сеть с картинками: @psiholog.yulia
Личные консультации - https://taplink.cc/psiholog_yulia

Тайм код:

00:00:00 — Почему праздники не восстанавливают, а ещё больше выматывают
00:01:19 — Возвращение в «здесь и сейчас»: простое телесное упражнение
00:02:30 — Почему без контакта с телом отдых невозможен
00:02:59 — Поверхностное дыхание = тревога. Как разорвать этот круг
00:03:32 — Простая техника дыхания, которая снижает напряжение
00:05:10 — Идеальный день на праздниках: упражнение, которое многое проясняет
00:06:25 — «Надо», «должна», «обязана»: как установки крадут отдых
00:08:08 — Заменяем «должна» на «хочу» — и смотрим, что получается
00:10:41 — Выбор: почему невозможно «успеть всё»
00:12:35 — Внутренний голос: «Лежишь — а дел полно»
00:14:43 — Невротическая вина: почему она не даёт отдыхать
00:16:42 — Как договариваться с близкими, а не терпеть
00:17:05 — Что на самом деле помогает восстановиться после сложного года

Праздники начинаются, а вы всё равно не отдыхаете?
Тело не останавливается, внутри тревога, вина и ощущение, что выходные «пролетели».

В этом видео я, Юлия Власенко, психолог и гештальт-терапевт, рассказываю,
почему восстановление не происходит само — даже когда есть время.

Говорим о том:
— почему тело остаётся в напряжении
— как тревога и вина мешают отдыху
— куда пропадают желания
— что помогает по-настоящему восстановиться после сложного года

Видео основано на рабочей тетради и реальных запросах клиентов.

Если вы устали держаться и хотите научиться отдыхать бережно —
это видео стоит досмотреть до конца.

Приятного просмотра! 💛