Die Grundlagen des Körper-Geist-Trainings im Zen
Автор: Zen-Meister Hinnerk Polenski
Загружено: 2022-03-20
Просмотров: 26828
Die Verbindung von Körper, Geist und Energie ist zentral im Zen. Meditation fördert diese Einheit, indem sie die Lebensenergie (Chi/Prana) in den Unterbauch, das "Hara", lenkt. Zwei Schlüssel sind dabei entscheidend: eine korrekte Haltung (wie im Lotus- oder Fersensitz) und Hingabe, unterstützt von Ausdauer.
Es gibt zwei Ansätze:
Fokussierte Hara-Übung: Konzentriert sich auf eine kraftvolle, leuchtende Energie im Unterbauch.
Entspannende Hara-Übung: Lässt Energie sanft in den Beckenraum fließen und schafft Ruhe.
Durch diese Methoden kann man die Energiereserven auffüllen und Gelassenheit sowie Klarheit in den Alltag übertragen. Wichtig sind Hingabe und kontinuierliche Praxis, um Hindernisse zu überwinden und innere Kraft zu entwickeln.
🌱 Möchtest du tiefer gehen?
Besuche www.master-meditation.com, um Kurse zu entdecken, die dich auf deinem Weg begleiten. Werde Teil einer inspirierenden Community und vertiefe deine Praxis in einer unterstützenden Umgebung.
https://daishinzen.de/
https://zen-kloster.de/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
