Il Potere Dei Sogni Lucidi: Come Controllare i Tuoi Sogni

Ciao sono il Dr. Luca Leoni, medico con master in psico-neuro-endocrino-immunologia.

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I sogni lucidi sono quella roba che, se non l’hai mai provata, sembra uscita da un film di Christopher Nolan. Immagina di essere in un sogno e renderti conto, all’improvviso, che stai sognando. Non solo: puoi anche iniziare a controllare ciò che accade, volare, teletrasportarti o rivivere situazioni che nella vita reale non osavi affrontare. Insomma, è il potere di diventare il regista del tuo subconscio. Bello, vero? Ora vediamo come fare per arrivarci senza impazzire.
Ecco i passi fondamentali per iniziare con i sogni lucidi:
Tieni un diario dei sogni: Prima regola, ricordati cosa sogni. Ogni mattina, appena sveglio, scrivi anche i dettagli più stupidi (tipo “ho sognato un gatto parlante che mi dava consigli fiscali”). Questo ti aiuta a creare familiarità con il mondo onirico.
Controlli di realtà: Durante il giorno, chiediti spesso: “Sto sognando?”. Guardati le mani, prova a leggere un testo (nei sogni, le parole cambiano), o fai qualcosa di strano tipo saltare per vedere se voli. Questi controlli si trasferiranno nei sogni, e quando li fai lì... boom, lucidità!
Metodo MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams): Prima di dormire, ripeti nella tua mente: “Stanotte mi accorgerò che sto sognando”. Non ridere, funziona davvero. È come impostare un promemoria nel cervello per diventare consapevole nei sogni.

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