FORTALECIMENTO PARA ENDURANCE | o que todo corredor, ciclista, etc, precisa saber

Bem-vindo ao Responde Lu! O programa onde você pergunta, a Lu responde... e o Má comenta, provoca, duvida — mas sempre aprende alguma coisa! No vídeo de hoje, você vai entender se precisa mesmo fazer fortalecimento se você corre longas distâncias? Com que frequência? E na semana da prova, pode treinar força? Neste Responde Lu, abordamos as 5 dúvidas mais frequentes sobre fortalecimento no endurance: frequência ideal, combinação com treinos de corrida, escolha de exercícios, prevenção de lesões e como equilibrar força e leveza. Tudo com base nas melhores evidências científicas e aplicável à sua rotina. Se você corre, pedala ou nada, esse episódio é pra você. Agora, no Fala Lu!

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Profa. Dra. Luciana Haddad
CRM-SP 105296
RQEs 122452 /122451

As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Além disso, o conteúdo aqui presente não é garantia de resultado. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.