Wednesday| Pilates| 17 min

13 минут| Пилатес для бедер| без оборудования 13 Min| No equipment | hip workout

Tuesday| 20 min | Pilates

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

Почему итальянцы одеваются на рынках| Элегантные дамы и борьба за вещи | Падуя 🖤

Кардиолог: Самый быстрый путь к ИНФАРКТУ. Как ежедневные привычки разрушают сердце | Тамаз Тамазович

20 MIN PILATES CORE WORKOUT I Strengthen, Tone & Sculpt Your Abs

10 Min|Arms Pilates| No equipment

ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок

Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

🇩🇪🇷🇺 Немка в России: Вся правда о русских — что они сделали со мной в Москве!

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

MONDAY|20 min| Pilates

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. Полный комплекс упражнений

ЭФФЕКТ ДОЛИНОЙ. Как одна певица смогла испортить жизнь сотням людей по всей стране?

«Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар

10 Min SOS for back| Pilates| no equipment

15 min FULL BODY Stretching | Растяжка на все тело

УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело