Allenamento Total Body PHA Veloce: Esercizi Per Dimagrire e Tonificare
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2025-04-11
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Allenamento total body in tecnica PHA con esercizi senza salti.
Un workout rapido per tonificare tutto il corpo con esercizi a corpo libero e con pesetti.
Tempi di lavoro fino a 30 secondi e recuperi costanti durante tutto il workout.
L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato 3-4kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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