Nyirokrendszer serkentő feladatok - az immunrendszer támogatásáért

Egyszerű feladatok az immunrendszer támogatására

Szeretettel ajánlom ezeket az otthoni körülmények közt is elvégezhető, minimális eszközt igénylő, egyszerű feladatokat, melyek segítenek a nyirokrendszer megfelelő működésében.
Az immunrendszerünk hatékony működéséhez elengedhetetlen a nyirokrendszer megfelelő munkája.
A nyirokrendszer a nyirok erek segítségével szállítja el testünkből a káros anyagokat, baktériumokat, vírusokat, gombákat, illetve szerepet játszik a zsírok, és zsírokban oldódó tápanyagok felszívódásában.
A nyirok erek (melyben színtelen folyadék áramlik) a vérkeringéshez hasonlóan egész testünket behálózza megannyi szövetünkön áthaladva, viszont semmilyen szervünk nem pumpálja azt.
A mozgás segítségével - az izmok megfeszítésével, elernyedésével tudjuk aktiválni a nyirokereinkben a keringést.

Ebben a videóban olyan feladatokat mutatok be, melyek a főbb nyirokcsomók (nyak, hónalj, karhajlat, lágyék, térdhajlat) területét mozgatják be ezzel is serkentve az áramlást.

Szeretettel ajánlom még a Jóga Napüdvözlet sorozatot is, mely mind egészségügyileg (a nyirokkeringés szempontjából is kiemelten hasznos mozgássor) , mind az izmok dolgoztatása-nyújtása szempontjából fontos feladatsor. (Természetesen, mint minden jóga pozíció, így ez a sorozat is pozitívan hat az elmére, a lelkünkre.)

Kezdőknek készített videó ebből a sorozatból:

   • Napüdvözlés - Surya Namaskar - kezdőknek (...  

Haladóknak készített Napüdvözlet videó:

   • Napüdvözlés - Surya Namaskar-  az immunren...  

Eredményes gyakorlást és jó egészséget kívánok Mindenkinek!