운동 좀 못해도 괜찮아요. 머슬메모리가 있어요!

머슬 메모리가 뭐임?

근육통이 있을 때 운동을 계속해도 될까?

자극과 중량의 상관 관계 [근육의 최대 장력이 걸리는 시점]

아무도 이야기 안해주는 최신 머슬메모리 이론 [머슬 메모리 2부]

음식을 짜게 먹어야 하는 이유(어그로 아님)

잃어버린 근육 덩어리들 다시 되찾읍시다!

СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ. Как ты их гробишь на каждой тренировке.

Горькая правда о жизни 99% людей. Не все готовы услышать это

ردة فعل اتحادي على مباراة ( الهلال vs غوانجو ) سبااااااعية 😂🤯‼️

운동을 얼마나 쉬면 근육이 빠질까?