15-минутная тренировка всего тела стоя | Слайдеры и легкие гантели для формирования фигуры

Придайте форму и укрепите все тело с помощью этой 15-минутной тренировки для всего тела стоя с использованием слайдеров и легких гантелей. Эта тренировка в стиле барре задействует ноги, ягодицы, пресс и руки, одновременно улучшая баланс, координацию и контроль — и все это в формате с низкой ударной нагрузкой и щадящим для суставов видом упражнений.

💪 Эта тренировка включает в себя:

Силовые упражнения для всего тела стоя

Упражнения со слайдерами для ног, ягодиц и пресса

Упражнения для формирования мышц рук с легкими гантелями

Задания на баланс и стабильность

✨ Преимущества:

Формирование всего тела за минимальное время

Улучшение координации и контроля над мышцами кора

Низкая ударная нагрузка, но высокая эффективность

📌 Оборудование:

Слайдеры

Легкие гантели

Дополнительно: балетный станок или стул для баланса

#ТренировкаСтоя #ТренировкаУстанавливаетсяБарре #ТренировкаСоСлайдерами #ТренировкаСЛегкимиГантелями #ТренировкаВсегоТела #ТренировкаНизкойУдарнойНагрузки #БарреДома #15МинутнаяТренировка #БарреФормированиеМыселя

Посетите онлайн-студию FitLara для тренировок всего тела и многого другого :)
https://watch.fitlara.com

👉👉👉 Социальные сети и веб-сайт 👈 👈👈
ОНЛАЙН-СТУДИЯ: https://watch.fitlara.com
INSTAGRAM: @fitlara_barrepilates
TIKTOK: @fitlara_barrepilates

Внимание: Не все упражнения подходят всем. Пожалуйста, учитывайте такие факторы, как гибкость, сила и общее состояние здоровья, прежде чем выполнять новое упражнение, чтобы определить, подходит ли оно вам.
Как и любое другое упражнение, оно по своей природе опасно и может привести к травмам. Любые травмы, полученные в результате правильного или неправильного использования упражнений, показанных в видео, являются исключительной ответственностью пользователя. FitLara и ее партнеры снимают с себя всякую ответственность за травмы, полученные в результате использования этого упражнения.
Мы рекомендуем вам проконсультироваться с вашим семейным врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения или тренировки.