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허벅지 뭉침·무릎 통증 해결! 앞벅지 폼롤러 이완법 (진짜 시원함 보장)
Автор: 운동놀이터 동탄pt
Загружено: 2025-11-08
Просмотров: 43
Описание:
앞벅지가 뭉치면
허리·무릎까지 불편해질 수 있습니다.
오늘은 폼롤러를 이용해
앞벅지(대퇴사두근)를 시원하게 풀어주는 방법을 알려드립니다.
✅ 오래 앉아있는 직장인
✅ 무릎 앞쪽 통증 있는 분
✅ 하체 운동 전후 스트레칭이 필요한 분
모두에게 추천드려요!
운동놀이터는 몸의 흐름을 함께 살펴드립니다.
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![[무릎 특집] 하루 10분 따라 했더니 무릎 통증이 사라졌다!](https://ricktube.ru/thumbnail/kU4mt16Iqxk/mqdefault.jpg)
