規律運動不難　告訴你這3個方法能幫助養成好習慣

WHO世界衛生組織指出，身體活動不足，已成為全球死亡率第四大危險因子。因此，如何建立對於運動正確的認知與行動，以維持長久的運動習慣，確實有其必要。醫學研究發現，有三個方法，可以協助改變既有生活習慣，提高「養成規律運動習慣」的成功率。
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