4 FORMAS DE PROGREDIR NO TREINO PARA TER UMA DEFINIÇÃO EXTREMA

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Fala time! No vídeo de hoje vocês irão descobrir:

Como progredir no treino? Quais os tipos de progressão? Como progredir o peso? Como ganhar mais massa muscular? Como sair da estagnação nos treinos? Quais os melhores exercícios para fazer na academia? Como aumentar os pesos na academia? Como emagrecer treinando? Quais os melhores métodos de treino?

As respostas dessas e de outras perguntas eu vou revelar neste vídeo: 4 forma de progredir no treino para ter uma definição extrema. Se você não progredir no treino, em pouco tempo deixará de ver resultados. A progressão é o verdadeiro segredo por trás dos grandes atletas e das pessoas com físicos que muitos atribuem exclusivamente à boa genética.
Pode até parecer que é tudo questão de genética, mas um bom programa de treinamento pode transformar completamente um corpo com genética desfavorável. Da mesma forma, um programa mal estruturado pode comprometer até mesmo quem tem uma genética privilegiada.
Não se trata apenas de "treinar mais". Exceder suas capacidades pode causar lesões e comprometer os resultados, enquanto treinar de forma insuficiente faz você perder tempo valioso, obtendo ganhos abaixo do que realmente poderia alcançar.
Por isso, antes de mais nada, é fundamental entender o que é a progressão de treino e como aplicá-la. Neste vídeo, vou te mostrar as 4 formas comprovadas de progredir no treino, que podem transformar seu corpo: aumentando a hipertrofia muscular, melhorando a definição corporal, reduzindo a gordura abdominal e aumentando sua força física.
Assista até o final e descubra como aplicar a progressão de forma eficiente para alcançar seus objetivos! 💪
Capítulos
00:00 - O que você precisa saber antes de começar?
01:24 - Porque devemos progredir?
02:55 - Como surgiu o conceito de progressão de treino?
07:50 - Progressão de carga
11:09 - Progressão de séries
15:03 - Progressão na dificuldade do exercício
18:30 - Métodos de treino
19:48 - O segredo para ter mais resultados

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A repetição torna o difícil fácil.