Mieux comprendre son sommeil | FOCUS avec Pierre Alexis Geoffroy, médecin spécialiste du sommeil

Voilà, 2026 a démarré, et comme nous vous l’avions annoncé, vous pouvez désormais télécharger notre nouvelle application "Sommeil" :
Sur Android : https://play.google.com/store/apps/de...
Sur iOS : https://apps.apple.com/fr/app/sommeil...

Quelle aventure ! C’est un aboutissement et c’est aussi le début d’un chemin collectif qui promet d’être passionnant, avec vous, avec les auteurs des différents contenus, avec l’équipe.

Ce que vous trouverez dans l'app
Des séances audio organisées par moment de la journée, pour vous aider à mettre en place les rituels qui vous vont bien, le matin, la journée ou le soir. Des séances sont aussi dédiées aux réveils nocturnes, pour vous aider à vous rendormir.
Une série de vidéos pédagogiques avec le Dr Pierre Alexis Geoffroy, psychiatre spécialiste du sommeil, pour mieux comprendre et apprivoiser votre sommeil.
Un réveil intégré, conçu sur mesure, qui permet de lancer votre rituel du matin et de choisir nos ambiances comme sonnerie (disponible sur iOS, à partir de la version 26).

L’idée est de recréer des rituels. Retrouver un rythme. Se réconcilier avec le coucher, sans se mettre une pression supplémentaire, sans score à atteindre.

Nous vous laissons découvrir tout cela tranquillement, vous nous en direz des nouvelles !

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Sommeil avec Petit BamBou vous accompagne du matin au soir, et même en pleine nuit, pour vous aider à mieux dormir et à retrouver un rythme plus apaisant.

Notre conviction est simple. Bien dormir se ressent avant de se mesurer. Et cela commence dès le matin. Les rituels, souvent associés aux enfants, sont en réalité tout aussi naturels et utiles pour les adultes. Ils créent des repères. Ils réduisent la pression du quotidien. Ils installent un rythme qui soutient le sommeil tout au long de la journée.

L’application propose des rituels adaptés aux moments clés. Le matin pour vous mettre dans le bon état d’esprit. La journée pour faire une pause et relâcher les tensions. Le soir pour vous aider à décrocher et préparer l’endormissement.

Si vous vous réveillez la nuit, des séances apaisantes vous aident à retrouver le calme.

Pour mieux comprendre votre sommeil, un programme pédagogique conçu avec un expert vous offre des repères simples et accessibles. Vous pouvez ainsi ajuster vos habitudes en douceur.

Sommeil avec Petit BamBou s’appuie sur l’expertise Petit BamBou et une communauté de plus de 12 millions d’utilisateurs. Vous y trouverez des exercices de respiration, de cohérence, des sons relaxants, des musiques douces, des bruits blancs, des ambiances sonores ou des sons binauraux. Tout pour créer vos propres rituels, réduire la pression de la journée et retrouver un sommeil plus serein.