Силовые тренировки для тайского бокса | Взрывная сила и боевая подготовка

👉 Скачайте моё бесплатное руководство «Сила и выносливость для тайского бокса» → https://www.nakmuaynation.com/muscle
👉 Полная 52-недельная программа: Мышцы тайского бокса → https://www.nakmuaynation.com/muaytha...

Большинство бойцов игнорируют силу и выносливость, но это основа, которая даёт вам нокаутирующую мощь, боевую выносливость и способность тренироваться год за годом без срывов.

В этом видео показано, как сочетать тренировки тайского бокса с эффективными тренировками в зале, чтобы вы могли показывать наилучшие результаты как на ринге, так и за его пределами.

Что вы узнаете в этом видео
✅ Почему силовая подготовка и выносливость для бойцов тайского бокса важны для результативности и предотвращения травм
✅ Разница между силовой подготовкой и выносливостью (и как большинство бойцов её допускают)
✅ Как вписать силовые тренировки для тайского бокса в свой недельный график, не перегорая
✅ Упражнения на мобильность, ориентированные на конкретные бои, которые напрямую улучшают удары ногами, руками и защиту
✅ Полная прогрессия силы → мощности → скорости для взрывной ударной техники
✅ Простые силовые тренировки в тайском боксе, которые можно выполнять 2–3 раза в неделю
✅ «Правило 3–5» для построения тренировок как у бойца (а не бодибилдера)
✅ Стратегии восстановления, необходимые каждому бойцу для быстрого набора мышечной массы и повышения эффективности тренировок

⏱️ Главы / тайм-коды
0:00 – Почему одного тайского бокса недостаточно
1:32 – Объяснение силовой подготовки и выносливости для бойцов
3:05 – Распространенные ошибки, из-за которых бойцы слабеют
5:11 – Силовая подготовка и выносливость Разъяснение
7:45 ​​– Упражнения на подвижность, которые действительно улучшают боевые показатели
10:20 – Развитие силы → мощности → скорости
13:02 – Сколько тренировок в зале действительно нужно бойцам
15:21 – Правило «3–5» для тренировок S&C
18:40 – Советы по восстановлению, которые большинство бойцов упускают из виду
20:15 – Баланс между тайским боксом и тренировками в зале
22:00 – Полный план действий бойца

👉 Скачайте мое бесплатное руководство «Сила и выносливость для тайского бокса» → https://www.nakmuaynation.com/muscle
👉 Полная 52-недельная программа: Мышцы тайского бокса → https://www.nakmuaynation.com/muaytha...

сила и выносливость в тайском боксе, тренировка тайского бокса, тренировка тайского бокса, силовая тренировка бойца, взрывная сила для тайского бокса, тайский бокс кондиционирование, силовые тренировки для бойцов, подвижность в бою, мышцы муай-тай