جدول تمرين 56 : شد ورفع عضله القلوتس من البيت وامن حدا اذا عندك اصابات في الركب

التزموا بجداولي الرياضيه الأسبوعيه راح توصلوا للجسم اللي تتمنوه بس بشرط مع الإلتزام والمحافظه عالتغذيه الصحيه في حال كنتي تعاني من مرض او اصابات استشيري طبيبتك قبل التمرين 🎯

اطالة بعد التمرين ( full body stretch ) :    • إطالة جسم كامل بعد التمرين..🎀🍓  

‏‎طريقة الجداول:    • مستمرين على التمارين؟؟ #explore  #ترند #tr...  

‏‎جداول الرياضة :    / playlist  
‏list=PLt7Rhmrt3YCZpbDZ1hzImT5v1GkpPMCTs&si=Ovg_fsLJKmJjUbrr

‏Instagram: https://www.instagram.com/fitness.nan...

‏TikTok: https://www.tiktok.com/@fitnessnani?_...

🎵 Music: On & On – Cartoon (feat. Daniel Levi)
📀 Provided by NoCopyrightSounds
▶️ Listen here:    • Syn Cole - Feel Good | Future House | NCS ...  

‏‎ #صحه #fyp# explore #اكسبلور #رياضه #healthy #ترند #healthy #اكسبلور #رياضه #صحه