5 ERRORES al HIDRATAR CHÍA que pueden AFECTAR TU SALUD - ¡No hagas ESTO!

¿Sabías que la forma en que hidratas la chía puede cambiar por completo los beneficios que ofrece — e incluso causar molestias digestivas si se hace de la manera incorrecta? Muchas personas cometen errores en la proporción de agua, en el tiempo de hidratación o en el momento de consumirla, y con eso terminan reduciendo la disponibilidad de fibras, minerales e incluso el efecto de saciedad que ayuda en el control de la glucosa y del peso.

En este video, explico los 5 errores más comunes al preparar la chía y lo que la ciencia muestra sobre la mejor forma de activar sus nutrientes. Entenderás qué sucede realmente cuando la chía forma el gel, cuánto tiempo necesita estar en remojo, cómo evitar la fermentación y cuál es la manera más segura y eficiente de incluirla en tu día a día. Cuéntame en los comentarios si alguna de esta información fue nueva para ti o si piensas ajustar la forma en que consumes la chía. Y mira los videos relacionados que seleccioné abajo para complementar el tema.

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⚠️ La información proporcionada en este canal es de carácter informativo. No debe utilizarse como base para el autodiagnóstico, la autoprescripción o el autotratamiento. Consulte siempre a su médico y/o nutricionista.