HAZ ESTO DESPUÉS DE COMER: EL HÁBITO que AYUDA a CONTROLAR la GLUCOSA después de las comidas

La manera en que te comportas justo después de comer tiene un impacto directo en la respuesta de la glucosa — especialmente después de los 40 y 50 años, cuando el metabolismo tiende a volverse más lento. En este video, explico cuál es el hábito simple y científicamente estudiado que puede ayudar al cuerpo a lidiar mejor con el azúcar después de las comidas, reduciendo los picos y favoreciendo una glucemia más estable a lo largo del día.

Entenderás por qué este comportamiento marca la diferencia, cómo aplicarlo de forma práctica en tu rutina y qué cuidados son importantes para quienes ya tienen prediabetes, diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina. Todo explicado de forma accesible, responsable y sin promesas milagrosas —solo ciencia traducida para tu vida real. Cuéntame en los comentarios si ya haces esto después de comer o si pretendes comenzar hoy. Y mira los videos relacionados que seleccioné abajo para complementar el tema. Cuéntame en los comentarios si vas a hacerlo exactamente así o si vas a adaptar algún ingrediente. Y mira los videos relacionados que seleccioné abajo para ayudarte.

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⚠️ La información proporcionada en este canal es de carácter informativo. No debe utilizarse como base para el autodiagnóstico, la autoprescripción o el autotratamiento. Consulte siempre a su médico y/o nutricionista.