Улучшите свои навыки копания: необходимая подготовка для защиты от взрывов | IVA EP84

Хотите отбивать мощные удары, как Милан Моник? 🛡️ Для этого требуется не только платформа — вам нужна физическая сила, чтобы оставаться внизу и быстро реагировать! В этом эпизоде ​​мы раскрываем секреты подготовки, лежащие в основе элитной защиты.

💬 Что вам кажется самым сложным в защите от мощных ударов: работа ног или время реакции?

Поддержите нас и получите эксклюзивные преимущества!

Если вам нравится наш контент и вы хотите помочь нам создавать еще больше, рассмотрите возможность поддержать нас на:
💙 Patreon 👉   / internationalvolleyballacademy  
💙 YouTube Memberships 👉 Нажмите кнопку «Присоединиться» на нашем канале!

Подписывайтесь на своих тренеров в социальных сетях
• Зденек в TikTok 👉   / haniksport  
• Зденек в Instagram 👉   / zdenekhanik  
• Хелена в Instagram 👉   / havelkovahelena16  

#zdenekhanik #InternationalVolleyballAcademy #IVA #Volleyball #VolleyballTraining #VolleyballSkills #VolleyballDefense #DiggingDrills #VolleyballConditioning #LiberoTraining #volleyballworkout #VolleyballJumpMechanics #fullpotentialonthecourt #volleyballtutorial
#buildyourvolleyballconfidence #trusttheivamethodology #befitforvolley #bestrong #powerfullvolleyballplayer #keepfighting #непереставайверить #сильныйволейболист #волейбольнаяжизнь #сильныеноги #ногиготовыкволейболу #физическаяформаволейболиста #отбейкаждыйудар

   • Mastering Volleyball Defense: How to Dig L...  
   • Digging Mastery: Surviving Chaos on the Co...  
   • How to Train Spiking from Childhood | IVA ...  
   • Volleyball Blocking Progression: Step-by-S...  
   • Common Blocking Mistakes & How to Fix Them...  
   • Improve Your Spike Jump: Essential Exercis...