Упражнение для новичков

Многие недооценивают роль ягодичной мышцы в поддержании здоровья позвоночника и коленных суставов. Упражнение «стул» – отличный способ укрепить ягодицы, ноги и корпус, улучшая осанку и снижая нагрузку на суставы. В этом видео я покажу, как правильно выполнять это упражнение, чтобы добиться максимальной пользы и избежать ошибок. Попробуйте и почувствуйте результат!
#здоровье после 50