Arash Parsan over meditatie, gewaarzijn en vrijheid door duurzame gedragsverandering | KUKURU

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/

In deze eerste KUKURU-aflevering van 2026 duik ik met Arash Parsan in waarom goede voornemens vaak stranden: niet omdat je “faalt”, maar omdat we verandering te veel bouwen op piekmotivatie en identiteit (“ik bén nou eenmaal zo”). Arash legt uit hoe duurzame verandering begint bij rust en veiligheid in je zenuwstelsel, en hoe compassie niet hetzelfde is als jezelf verdoven, maar het weghalen van de dreiging rond falen. We praten over meditatie als praktische “technologie” voor gewaarzijn: eerder zien wat er in je systeem gebeurt (impuls, emotie, reactie) geeft keuzevrijheid en maakt geweldloos transformeren mogelijk. Arash Parsan is meditatiecoach en ontwikkelaar van de A+ methode; hij deelt open over zijn weg van jarenlang vastzitten (o.a. depressie en antidepressiva) naar herstel via meditatie, trauma-werk en plantmedicijnen, en nodigt luisteraars uit om mee te doen aan https://30dagenrust.nl/ (gebruik de kortinscode KUKURU)

Hoofdstukken:
00:00:00 Intro 2026
00:01:27 Blue Monday
00:02:09 Fresh start effect
00:03:44 Bedrading
00:04:51 Duurzame verandering
00:06:10 Splitsing stress
00:07:27 Rust eerst
00:08:33 Identiteit gewoontes
00:09:28 Gewaarzijn
00:11:42 Compassie misverstand
00:15:03 Bedreiging weghalen
00:17:03 Geweldloos transformeren
00:19:10 Weerstand
00:21:11 Wie ben je
00:24:26 Keerpunt
00:25:55 Antidepressiva afbouwen
00:27:18 Gedachten zien
00:29:41 Meditatie leren
00:30:16 A+ methode
00:32:39 Keuzevrijheid
00:35:29 Wortelgedrag
00:46:08 Spirituele arrogantie
00:50:19 30dagenrust.nl
00:53:09 Afsluiting