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吃對東西，也能降低壓力！心累別硬撐，吃回大腦元素，讓每一天都精神飽滿！日常飲食X壓力調適｜哇賽心觀點（ft.馬大元精神科醫師
Автор: 哇賽心理學
Загружено: 2025-05-13
Просмотров: 56581
Описание:
「真正的抗壓性，不是撐住，而是懂得適時放下與調節。」
「快樂，不只是心理上的壓力調節，也包含正確飲食與活動。」
「與其補破網，不如在火苗剛升起時，就教孩子怎麼滅火。」
________補充資訊_________
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_________章節_________
00:00 開場
01:29 心理影響生理
03:54 課本沒教壓力調適
07:17 修行者/獵人/登山者
12:45 飲食、冷水澡、太陽
19:14 降發炎，活化粒線體
26:52 工商宣傳
31:03 結尾
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▶▶ 哇賽心觀點EP155 https://apple.co/457xx3n
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