10-минутная общая порция мяса

Если вам понравилась тренировка со мной сегодня, присоединяйтесь к моей женской онлайн-студии фитнеса и закрытому сообществу поддержки: https://thebettyrocker.com/coaching/

Оборудование: отсутствует
Формат: выполняйте каждое упражнение указанное количество повторений и повторяйте 2 раунда (или больше, если хотите)

Скручивания корпуса (по 12 на каждую сторону)
Разгибания рук в положении «кактус» (10-15)
Тяга к носкам (10-15)
Пловцы (15-20)

Полные заметки о тренировке в моём блоге: https://thebettyrocker.com/10-minute-...

Спасибо, что занимаетесь со мной, Rockstar! С поддержкой на пути к своим целям вы на 95% чаще достигаете их, чем если бы шли к ним в одиночку. Буду рада видеть ВАС в Rock Your Life... https://thebettyrocker.com/coaching/

...так что обязательно узнайте, что происходит в нашем потрясающем сообществе здоровья и фитнеса, где вас ждут 30-дневные челленджи, более 300 полезных рецептов, эксклюзивная группа поддержки, прямые трансляции домашних тренировок, доступ к тренерам команды Betty Rocker и многое другое! https://thebettyrocker.com/coaching/

Подпишитесь на канал Betty Rocker — ваш дом кулинарных и фитнес-приключений в здоровом образе жизни!

Примите участие в моём БЕСПЛАТНОМ 30-дневном челлендже домашних тренировок: http://makefatcrychallenge.com

Помните: или всё, или ЧТО-ТО, а не всё или ничего! Нам не обязательно быть «идеальными», чтобы быть потрясающими — мы зажигаем здоровым образом жизни #flawsome!

Свяжитесь со мной, чтобы получить полезные рецепты, тренировки и мотивацию: https://thebettyrocker.com

Найдите меня в Instagram @thebettyrocker или на Facebook: facebook.com/thebettyrocker