Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

4 Muscle Building Tips

Автор: Jack Perez

Загружено: 2025-05-01

Просмотров: 4977

Описание:

4 Muscle-Building Tips Most Guys Miss 👇

1️⃣ Last Few Reps Should Be Hard
If you finish a set and feel like you had 5 more reps left, it’s too easy. Push yourself so the last 2-3 reps are a real challenge (with good form). That’s where growth happens.

2️⃣ Quality Over Quantity
Don’t just go through the motions. Focus on controlled, clean reps and really feel the muscle working. A few perfect sets will beat a bunch of sloppy ones every time.

3️⃣ Keep Cardio Low-Intensity
Stick to easy cardio like incline walking or light cycling. Too much high-intensity cardio can kill your recovery and slow your muscle gains. Save your energy for lifting heavy.

4️⃣ Lift Heavy & Get Stronger (Progressive Overload)
Track your lifts and aim to add weight or reps each week. Progress is everything. Getting stronger = building more muscle.

Want to see better results? Nail these basics and watch your physique change.

Save & share with someone who wants to get bigger! 💪

4 Muscle Building Tips

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4321 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uI2eK-SgupI" ["related_video_title"]=> string(62) "5 Exercises You Would Be INSANE To Skip (Better Than Steroids)" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(14) "Evolve & Build" } [1]=> object(stdClass)#4294 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sQrXtjzz82I" ["related_video_title"]=> string(151) "Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [2]=> object(stdClass)#4319 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iT--Sq-G06M" ["related_video_title"]=> string(105) "Seitheben (Technik Tutorial) | Richtige Ausführung und Fehlerquellen | Seitliche Schulter trainieren" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> string(10) "Coach Stef" } [3]=> object(stdClass)#4326 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KEiYIcwu1go" ["related_video_title"]=> string(87) "Full Day of Eating 2,200 Calories | TASTY Low Calorie And High Protein Diet To Lose Fat" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(10) "Jack Perez" } [4]=> object(stdClass)#4305 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "--cdDIRuuPc" ["related_video_title"]=> string(30) "How To Do Progressive Overload" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "Tom Beckles" } [5]=> object(stdClass)#4323 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gTptzeB4QiY" ["related_video_title"]=> string(67) "What Happens When You Hang for 5 Minutes a Day? (Shocking Results!)" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(16) "POWER LIFE HACKS" } [6]=> object(stdClass)#4318 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "M6SdDzGKR90" ["related_video_title"]=> string(45) "REAL LIFE FAT LOSS TIPS | Don't Mess These Up" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(10) "Jack Perez" } [7]=> object(stdClass)#4328 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9Z2_8EVMz1M" ["related_video_title"]=> string(54) "Узнала о своём Аутизме в 29 лет" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(17) "Ксана Лес" } [8]=> object(stdClass)#4304 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pxyRbnMikTA" ["related_video_title"]=> string(128) "Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(61) "Последние новости дня на этот час" } [9]=> object(stdClass)#4322 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RfFWB95vRc4" ["related_video_title"]=> string(87) "Full Day of Eating 1,600 Calories | EXTRA Low Calorie And High Protein Diet To Lose Fat" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "Jack Perez" } }
5 Exercises You Would Be INSANE To Skip (Better Than Steroids)

5 Exercises You Would Be INSANE To Skip (Better Than Steroids)

Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика

Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика

Seitheben (Technik Tutorial) | Richtige Ausführung und Fehlerquellen | Seitliche Schulter trainieren

Seitheben (Technik Tutorial) | Richtige Ausführung und Fehlerquellen | Seitliche Schulter trainieren

Full Day of Eating 2,200 Calories | TASTY Low Calorie And High Protein Diet To Lose Fat

Full Day of Eating 2,200 Calories | TASTY Low Calorie And High Protein Diet To Lose Fat

How To Do Progressive Overload

How To Do Progressive Overload

What Happens When You Hang for 5 Minutes a Day? (Shocking Results!)

What Happens When You Hang for 5 Minutes a Day? (Shocking Results!)

REAL LIFE FAT LOSS TIPS | Don't Mess These Up

REAL LIFE FAT LOSS TIPS | Don't Mess These Up

Узнала о своём Аутизме в 29 лет

Узнала о своём Аутизме в 29 лет

Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!

Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!

Full Day of Eating 1,600 Calories | EXTRA Low Calorie And High Protein Diet To Lose Fat

Full Day of Eating 1,600 Calories | EXTRA Low Calorie And High Protein Diet To Lose Fat

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]