生活智多星第1366集 莫名痠痛 肌筋膜疼痛症

✍️根據健保局統計，關節軟組織疼痛為門診就診人次第三多的疾病，僅次於上呼吸道感染與腸胃道疾病。代表全身痠痛已經算是現代人的文明病，找不到原因的痠痛，也可能是您的肌筋膜出了問題，該如何改善，趕快來請教今天的兩位專家。

🔸復健科醫師 #王思恒
🔸健身教練 #陳少偉

#筋膜痛 #肌筋膜疼痛 #肌纖維疼痛症 #健身 #筋膜 #五十肩
#人間衛視 #生活智多星 #郁方

00:00 intro
00:20 來賓介紹
01:07 筋膜全身有 協助身體力量的傳遞
03:02 錯誤運動方式 讓筋膜發炎又疼痛
04:13 車禍受傷 治療完一蹲腳趾就抽搐
05:59 練胸痠痛不已 教練胸骨筋膜發炎
07:42 久坐壓力大缺運動 筋膜容易受傷
09:02 休息不好刺痛感 筋膜可能受傷了
12:47 身體長期莫名疼痛 肌纖維疼痛症
17:35 不希望運動後痠痛 就是要多運動
21:00 腰部下背痛 筋膜容易出問題族群
23:21 長期焦慮筋膜緊繃 導致胸口疼痛
25:08 肌肉筋膜一起練 循序漸進很重要
28:01 筋膜沾黏可逆？ 醫：非重傷可以
30:25 肩膀沾黏舉不了 我五十肩了嗎？
33:23 五十肩了怎麼辦 醫：最少治半年
35:02 避免五十肩上門 放鬆肩頸這樣做
38:20 挑選滾筒有學問 聽聽教練怎麼說
41:01 滾筒放鬆肌筋膜 避免壓到骨突處
45:27 放鬆也要適度 太用力反而會受傷

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週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起

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