EP55 - 太在乎別人？過度內耗時，請記得溫柔地對待自己｜ft.何妤玟
Автор: Stay Fit with Mi
Загружено: 2025-11-18
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當我們在人生的不同階段，不斷扮演著各種角色，也許你也曾在深夜問自己：「我到底是誰？」
今天的《陪我散步 Walk with Mi》，我們邀請到資深藝人何妤玟，一起聊聊她這幾年走過的身心轉化歷程。從外放的綜藝靈魂，到學會安靜下來面對自己，這集妤玟姐談到她的共感體質帶來的疲憊、討好型人格的掙扎，以及在印度，讓她重新學會呼吸的那場療癒旅程。
希望今天的對話，能陪你看見：成長不是變成別人眼中的「更好」，而是學會在每一次情緒波動裡，溫柔地擁抱真實的自己。
🌿 這一集會聊到：
✔ 怎麼面對共感體質與討好型人格，帶來的內耗與疲憊？
✔ 學會說「不」，是一種溫柔的力量？
✔ 簡單的感恩練習改變大腦神經迴路，讓妤玟姐告別起床氣?!
✔ 瑜伽是怎麼從運動，成為一種內在覺察的修行？
✔ 中年是更有能力去實踐夢想階段，只要願意改變，永遠都不嫌晚！
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「花樣年華沒有期限，中年依舊閃耀光芒。」
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