8 признаков того, что вы строите жизнь, от которой вам не нужно убегать (даже если вы этого не ви...

Вот чего вам никто не расскажет о построении жизни вашей мечты: вы можете делать всё правильно и всё равно чувствовать, что не продвигаетесь вперёд.

В этом ФИНАЛЕ СЕЗОНА психолог доктор Тереза ​​Маскардо раскрывает 8 тонких признаков того, что вы строите жизнь, от которой не нужно убегать — даже если вы этого не видите. Она объясняет, почему прогресс никогда не выглядит так, как нам кажется (посмотрите визуальный разбор, который всё меняет), рассказывает неудобную правду о том, что на самом деле представляют собой «жизнь мечты», и описывает две ловушки, которые стаскивают успешных людей назад, даже когда они знают, что это не так.

8 признаков того, что вы на правильном пути:
1. Вы быстрее замечаете это (спираль происходит за часы, а не за дни)
2. Вы готовы разочаровывать людей (границы без чрезмерного чувства вины)
3. Теперь вы ведёте сложные разговоры (даже когда дрожат руки)
4. Вы можете отдыхать без чувства вины (иногда)
5. Вы менее склонны к показной активности (более реальны, менее впечатляющи)
6. У вас удовлетворительные отношения (взаимность и баланс)
7. Вы примиряетесь со своим телом (от ненависти к нейтральности и к признанию)
8. Плохие дни не убеждают вас в том, что всё сломано (разделение момента и идентичности)

✨ Не забудьте подписаться и нажать на колокольчик, чтобы никогда не пропускать новые эпизоды!

📍 ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ
00:00 - Введение 03:00 - Что значит «построить жизнь, от которой не нужно убегать» 05:30 - Как на самом деле выглядит прогресс (визуальное представление) 07:45 - Признак №1: Вы быстрее ловите себя на этом 12:00 - Признак №4: Вы можете отдыхать без чувства вины 18:00 - Признак №8: Плохие дни не убеждают вас в том, что всё сломано 20:00 - Правда о жизни мечты 23:30 - Ловушка сравнения 26:00 - Ловушка тревоги перед пунктом назначения 28:30 - Интеграция 1-го сезона 31:00 - Объявление о 2-м сезоне: «Невообразимая радость»

💬 КЛЮЧЕВЫЕ ЦИТАТЫ
«Прогресс не выглядит как прямая линия. Вы не вернулись туда, откуда начали — вы движетесь вверх по спирали».

«Вы ловите себя на том, что произошло за три часа, а не за три дня. Это не неудача. Это отлаженная нервная система».

«Ваша ценность не зависит от удобства».

«Создание жизни, от которой не нужно убегать, не означает создание жизни без трудных моментов. Это означает, что трудные моменты не заставляют вас хотеть всё бросить».

«Их временная линия — не ваша временная линия. Их путь — не ваш путь».

«А что, если это — прямо сейчас, именно так, как есть — на самом деле достаточно хорошо?»

«Жизнь, которую вы ждёте, чтобы начать жить? Она уже здесь. Вы в ней».

«Вы не слишком неряшливы, чтобы исцелиться. Вы не слишком сломлены, чтобы построить что-то прекрасное».

📚 КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ 1 СЕЗОНА
Эпизод 1: Почему радость кажется недостижимой | Эпизод 2: Заводим друзей во взрослом возрасте | Эпизод 3: Комплексный стыд с доктором Зои Шоу | Эпизод 4: Границы, которые действительно работают | Эпизод 5: Кто вы без достижений? | Эпизод 6: Выбор остаться с Эй Джей Гибсон | Эпизод 7: Почему просьба о помощи кажется невозможной | Эпизод 8: СДВГ у успешных женщин с доктором Шоном Хорном | Эпизод 9: Сложное горе

🔮 СЕЗОН 2: «НЕВООБРАЗИМАЯ РАДОСТЬ» - ВЫЙДЕТ В ЯНВАРЕ 2025 ГОДА
Второй сезон исследует связь между разумом и телом: сон и психическое здоровье с доктором Элисон Коул, ось кишечник-мозг с диетологом Аби Оуэнс, гормоны и настроение, отдых как сопротивление, деньги и психическое здоровье, устойчивость к отвержению и выбор радости, когда обстоятельства не меняются.


🎧 СЛУШАЙТЕ НА ДРУГИХ ПЛАТФОРМАХ

🍎 Apple Podcasts

https://podcasts.apple.com/us/podcast

🎵 Spotify

https://open.spotify.com/show/0JYJn4A...

🪴 Substack

https://exploringtherapy.substack.com...

✨ ОБ ЭТОМ ПОДКАСТЕ
Этот подкаст для целеустремленных людей, перфекционистов и старших дочерей, которые, кажется, всё делают правильно, но молча испытывают трудности. Представьте доктора Терезу как старшую сестру с докторской степенью, которая тоже через это прошла и знает, что действительно помогает.
Никакого запутанного академического жаргона или попыток знать ответы на все вопросы. Только реальные разговоры о построении жизни, от которой не нужно убегать.

Новые эпизоды каждый четверг.

🔗 СВЯЖИТЕСЬ С ДОКТОРОМ ТЕРЕЗОЙ
📸 Instagram: www.instagram.com/exploring.therapy 📧 Рассылка: https://exploringtherapy.substack.com 🌐 Веб-сайт: https://www.exploringtherapy.com

👩‍⚕️ О ДОКТОРЕ ТЕРЕЗЕ
Доктор Тереза ​​Маскардо — филиппино-американский психолог и автор книги «Люби путешествие». Более десяти лет она работает в терапевтических кабинетах, замечая закономерности, которые большинство людей никогда не видят: что происходит непосредственно перед тем, как человек обретает подлинную радость, что удерживает людей на месте, что действительно помогает, когда все кажется тяжелым.

Ее миссия проста: помочь людям построить жизнь, от которой им не нужно убегать.


💙 ПРИ ПОДДЕРЖКЕ THERAPYNOTES
Этот эпизод стал возможен благодаря TherapyNotes, универсальному программному обеспечению для управлен...