5 Min Sixpack Workout ohne Pause ➡️ Kurz und effektiv!

Hier kommt ein kurzes und knackiges 5 Minuten Sixpack Workout für zu Hause.

Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi...

▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität
▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
▸ 100 % Kostenlos

Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi...

------------------------------
#ergotopia #sixpackworkout #sixpack #bauchmuskeltraining #fitness

Sorge mit diesem intensiven Sixpack Workout für mehr Kraft und eine straffe Bauchdecke! Dieses Bauchmuskelworkout eignet sich optimal als kleine Bewegungspause für zwischendurch oder zum Ende Deines Ganzkörperworkouts. In nur 5 Minuten führst Du gemeinsam mit Sportwissenschaftlerin Nina 10 Bauchübungen durch, trainierst Deine Körpermitte und bringst Deine Bauchmuskeln zum Brennen!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:23 Plank Crunch
0:56 Vierfüßler hoch/tief
1:28 Verdreher links/rechts
2:00 Pumpen
2:33 Schere
3:06 Greifen wechselseitig
3:40 Zehen berühren
4:12 Fahrradfahren
4:45 Mountain Climber
5:18 Plank

5:50 Outro

💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts!

------------------------------

Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen:

➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med...
➞ Instagram:   / ergotopia.de  
➞ Facebook:   / ergotopia  
➞ X:   / ergotopia_de  
➞ Linkedin:   / ergotopia  

------------------------------

Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

https://www.ergotopia.de/health-discl...