( تعريض عضلات الظهر ) - تمرين التجديف بالدامبل المنشار قبضة معكوسة | UNDERHAND Dumbbell Row

array(20) { ["DiNfLCXcuAo"]=> object(stdClass)#5994 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DiNfLCXcuAo" ["related_video_title"]=> string(120) "( تعريض عضلات الظهر ) تمرين السحب بالكابل ( ذراع واحد ) | One Arm Cable PULLOVER" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["JHmYhnIhbi4"]=> object(stdClass)#6001 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JHmYhnIhbi4" ["related_video_title"]=> string(106) "أفضل تمارين الظهر الفعالة لتوسيع الظهر ( مرتبة ) Back Workout Ranked" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["8U5ehaD27AI"]=> object(stdClass)#5992 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8U5ehaD27AI" ["related_video_title"]=> string(117) "Это 10 самых важных упражнений для спины, которые вам нужно знать" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["zvPsiTIHeeI"]=> object(stdClass)#6003 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zvPsiTIHeeI" ["related_video_title"]=> string(102) "Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента" ["posted_time"]=> string(24) "14 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLxMKnY_iEpfa-AhU4cYs8jC1xy4igwlGy"]=> object(stdClass)#5986 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLxMKnY_iEpfa-AhU4cYs8jC1xy4igwlGy" ["related_video_title"]=> string(32) "تمرين عضلات الظهر" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["Y5jC8daStEc"]=> object(stdClass)#6002 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y5jC8daStEc" ["related_video_title"]=> string(103) "13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["zE2DOPcPqF8"]=> object(stdClass)#5990 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zE2DOPcPqF8" ["related_video_title"]=> string(101) "عاوز عضلات المجنص عريضة وضخمة ؟ 💪 - اتمرن بالطريقة دى👌" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["G9QOpu5HO_Y"]=> object(stdClass)#6004 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G9QOpu5HO_Y" ["related_video_title"]=> string(175) "Объявлена эвакуация Гуляйполя🚨 Началась зачистка ровно у Покровска💥 Военные сводки 15.11.2025 📅" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["37-2aO6X8kw"]=> object(stdClass)#5980 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "37-2aO6X8kw" ["related_video_title"]=> string(71) "تمكن من تمرين المنشار! How To do one are dumbbell row" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["nec3aZM8aUY"]=> object(stdClass)#5999 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nec3aZM8aUY" ["related_video_title"]=> string(83) "Deep House Mix 2024 | Deep House, Vocal House, Nu Disco, Chillout Mix by Diamond #3" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["l0r8688PN3M"]=> object(stdClass)#5993 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l0r8688PN3M" ["related_video_title"]=> string(70) "تمرين تجديف بندلي | تمرين للظهر | Pendley Row" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["HTi6w_-Ve-A"]=> object(stdClass)#6005 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HTi6w_-Ve-A" ["related_video_title"]=> string(83) "Вот почему Прибалтика войдёт в состав России!" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["snOScusMYzY"]=> object(stdClass)#5987 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "snOScusMYzY" ["related_video_title"]=> string(161) ""ЭТО НАСТОЯЩАЯ МАФИЯ" - РУБИН про то, как Россия превратилась в кормовую базу обнаглевших" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["ETXl4jaUeH0"]=> object(stdClass)#5985 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ETXl4jaUeH0" ["related_video_title"]=> string(175) "ХИТЫ 2025🔝Лучшая музыка 2025 🏖️ Зарубежные песни Хиты 🏖️ Популярные песни Слушать бесплатно 2025" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["Y9x2Kxtu0PE"]=> object(stdClass)#5983 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y9x2Kxtu0PE" ["related_video_title"]=> string(94) "ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ЖИМУ ЛЕЖА (для силы и массы)" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["4ahIeL3U2g4"]=> object(stdClass)#5984 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4ahIeL3U2g4" ["related_video_title"]=> string(177) "«Макс» — только начало: Кремль закладывает фундамент для цифрового железного занавеса | Разборы" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["uigS1mhEk3I"]=> object(stdClass)#5981 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uigS1mhEk3I" ["related_video_title"]=> string(100) "Deep House Mix 2025 | Vocal Deep Feelings Mix 2025| Nu Disco, Chill House | Study/Work/Relax Session" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["JsA8JFT8iA4"]=> object(stdClass)#5982 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JsA8JFT8iA4" ["related_video_title"]=> string(153) "الترايسبس لا تتحسن . لا تنمو . لا تضخم . ما هو السبب برأيك ؟ كابتن جانتي الحركة الصحيحة" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["mbI8T2EQK0U"]=> object(stdClass)#5970 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mbI8T2EQK0U" ["related_video_title"]=> string(91) "اخطاء تمرين السحب لتقوية عضلات الظهر | one hand dumbbell row" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["3g-ilsVbm-A"]=> object(stdClass)#5971 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3g-ilsVbm-A" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } }