Как я сорвал спину в промальпе и перестал жить с болью | Протрузия, работа на высоте, личный опыт

Это видео — моя личная история про спину, боль и то, как я два года жил в постоянном дискомфорте.

Я рассказываю:

из-за чего у меня начала болеть спина
как я заработал протрузию, работая промышленным альпинистом
почему состояние ухудшалось со временем
и что в итоге помогло мне избавиться от постоянной боли и ощущения «разбитого тела»

На протяжении почти двух лет я:
просыпался уже уставшим
плохо высыпался
чувствовал ломоту во всём теле
ощущал себя «старым дедом», несмотря на возраст и активную работу

И это состояние было каждый день, без исключений.

Со временем я нашёл для себя решение — не волшебную таблетку и не «чудо-метод», а подход, который реально улучшил качество жизни и самочувствие на каждый день.

⚠️ Важно:
Это не медицинская рекомендация и не руководство к действию.
Я делюсь своим личным опытом, тем, что сработало именно для меня.

Но я точно знаю, что:
у огромного количества людей болит спина
особенно у тех, кто работает физически, на высоте, в стройке, на производстве
и если мой опыт окажется полезным хотя бы одному человеку — значит, видео снято не зря

📌 О чём это видео:
• боли в спине при физической работе
• промышленный альпинизм и нагрузка на тело
• протрузия и последствия
• хроническая усталость
• плохой сон и восстановление
• личный лайфхак для улучшения самочувствия
• честный разговор без «успешного успеха»

📲 Контакты:
Telegram — @maks98675
Канал с работами — https://t.me/RasskazovproALP
Instagram —   / maksrasskazov8644  

Таплинк: https://taplink.cc/maksim_rasskazov

🏷️ Хэштеги:
#спина
#больвспине
#протрузия
#промальп
#промышленныйальпинизм
#работанавысоте
#здоровьеспины
#личныйопыт
#восстановление
#хроническаяболь
#стройка
#физическаянагрузка