СТРЕСС, ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, КАК ОСТАНОВИТЬ ЗА 5 МИНУТ? ПОМОЩЬ ОТ DZENY

Панические атаки, внезапные приступы тревоги, ощущение, что «что-то не так» с телом - с этим сталкивается гораздо больше людей, чем принято говорить. И именно поэтому сегодня у нас особый гость.

Валентина Липская - клинический психолог, гештальт-терапевт, Член ассоциации КПТ, ICF Coach, MBA профессор и создатель проекта Dzeny, помощника в ментальном здоровье, который уже помогает людям справляться с тревогой, изучать свои реакции и чувствовать себя увереннее каждый день.

Приложение Dzeny скачало уже более 100000 человек, скачайте и вы:


🔗Помощник в ментальном здоровье DZENY
https://dzeny.onelink.me/d7FL/3hdxrf8x
  / dzeny_psy  


В этом подкасте мы разберём:
— что на самом деле происходит во время панической атаки и почему тело реагирует так резко;
— как выглядят симптомы, которые многие путают с «сердцем»;
— можно ли испытать паническую атаку… от счастья;
— почему тревога может передаваться по наследству - и что с этим делать;
— как поддержать человека, если приступ случился рядом;
— и какая техника способна остановить атаку буквально за несколько минут.

А ещё - поговорим о том, как технологии и ИИ становятся частью бережного отношения к себе: приложение, которое помогает отслеживать эмоции, делать практики и получать поддержку в любой момент, когда она действительно нужна.

Если сейчас Вы переживаете сложный период, чувствуете напряжение или ищете практичные инструменты, этот выпуск - пространство, где Вы получите и понимание, и облегчение, и конкретные шаги.

🔗 Ссылки и упоминания:

➤► Гость - Валентина Липская
  / psy.valentina  

➤►Помощник в ментальном здоровье DZENY
https://dzeny.onelink.me/d7FL/3hdxrf8x
  / dzeny_psy  

➤► Подписывайтесь на соцсети Анастасии Кара-Куш:
▫️ Бесплатный Telegram-канал "Клуб Медийности" → https://t.me/karakushpr
▫️Instagram* → / karakush_anastasiia

*Компания Meta запрещена на территории РФ
---
ТАЙМКОДЫ

00:02:03 – Что такое паническая атака?
00:02:56 – Как ощущается паническая атака?
00:05:07 – Паническая атака от счастья? Реальный случай.
00:12:41 – Личный опыт панических атак длиною в 20 лет.
00:15:07 – Тревога передается по наследству.
00:20:09 – Не могу дышать - как это происходит?
00:21:42 – Как помочь человеку при панической атаке?
00:29:11 – Эффективная техника самопомощи при панической атаке. Пошаговая инструкция
00:33:05 – Приложение с ИИ-психологом: как это работает?
00:40:37 – Как психологическое здоровье сотрудников влияет на эффективность компании

Если этот разговор оказался для Вас полезным — подписывайтесь на канал. Здесь мы говорим о ментальном здоровье, личной эффективности и практиках, которые помогают жить спокойнее и увереннее.

СТРЕСС, ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, КАК ОСТАНОВИТЬ ЗА 5 МИНУТ? ПОМОЩЬ ОТ DZENY

   • СТРЕСС, ТРЕВОГА, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. ПРИЧИНЫ...