Я разгадала секрет, как оставаться стройной в свои 50 лет (вот как)

Большинство людей думают, что голодание — это просто отказ от завтрака. Но что, если 72 часа без еды действительно могут обратить старение вспять?

В этом видео Дэйв Эспри разбирает, что на самом деле происходит при трёхдневном голодании и почему короткие голодания не достигают зоны глубокого восстановления, к которой создан ваш организм. Вы узнаете:

• 3 критических этапа, которые проходит ваш организм во время голодания
• Как включается аутофагия и начинается восстановление клеток
• Какие ошибки разрушают ваш прогресс (например, неправильное питание или пропуск приема электролитов)
• Как правильно подготовиться, голодать и безопасно восстанавливаться
• Почему голодание может сделать ваши митохондрии сильнее, ум острее, а клетки моложе

Временные коды
0:00 - Почему 16-часовое голодание не приводит к реальному сжиганию жира
0:54 - Миф о старении и то, что врачи упускают из виду
1:48 - Как современная жизнь повреждает ваши митохондрии
2:48 - Как голодание восстанавливает способность организма к восстановлению
3:39 - Понимание фаз голодания
4:58 - Почему короткие голодания снижают результаты
5:34 - Первый день голодания
6:45 - Второй день голодания
7:22 - Третий день голодания
8:24 - Распространенные ошибки при голодании, которые Навредите своему телу
9:35 — Как подготовиться к голоданию
10:31 — Как правильно питаться после него
11:14 — Прислушивайтесь к сигналам и реакциям своего тела

Свяжитесь с Дэйвом Эспри!

Сайт: https://daveasprey.com
TikTok:   / daveaspreyofficial  
Instagram:   / dave.asprey  
Facebook:   / daveaspreyofficial  
X: https://x.com/daveasprey
YouTube:    / daveaspreybpr  

Подкаст «Обновление человека»:   / thehumanupgradepodcast     / thehumanupgrade  

Danger Coffee: https://dangercoffee.com/DAVE15
Конференция Дэйва Эспри «За гранью»: https://beyondconference.com/
Новая книга Дэйва Эспри «Heavily Meditated»: https://daveasprey.com/heavily-medita...
Любимая книга Дэйва Добавки: https://www.shopsuppgradelabs.com/dis...
Upgrade Collective: https://www.ourupgradecollective.com
Upgrade Labs: https://upgradelabs.com
40 лет дзен: https://40yearsofzen.com

Свяжитесь с Дэйвом Эспри!

Сайт: https://daveasprey.com
TikTok:   / daveaspreyofficial  
Instagram:   / dave.asprey  
Facebook:   / daveaspreyofficial  
X: https://x.com/daveasprey
YouTube:    / daveaspreybpr  

Подкаст «Обновление человека»:   / thehumanupgradepodcast     / thehumanupgrade  

Danger Coffee: https://dangercoffee.com/DAVE15
Конференция Дэйва Эспри «За гранью»: https://beyondconference.com/
Новая книга Дэйва Эспри «Heavily Meditated»: https://daveasprey.com/heavily-medita...
Любимая книга Дэйва Добавки: https://www.shopsuppgradelabs.com/dis...
Upgrade Collective: https://www.ourupgradecollective.com
Upgrade Labs: https://upgradelabs.com
40 лет дзен: https://40yearsofzen.com