נשימה וחיזוק גב וירך צפיפות העצם

array(19) { ["8_1enCMxNnI"]=> object(stdClass)#5327 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8_1enCMxNnI" ["related_video_title"]=> string(30) "חיזוק ירך אחורית" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["Chh-ZzN1Lps"]=> object(stdClass)#5332 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Chh-ZzN1Lps" ["related_video_title"]=> string(168) "Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["Ye-N92ObhU4"]=> object(stdClass)#5325 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ye-N92ObhU4" ["related_video_title"]=> string(122) "Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia" ["posted_time"]=> string(24) "18 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["wJa2cFqNEy0"]=> object(stdClass)#5338 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wJa2cFqNEy0" ["related_video_title"]=> string(98) "תרגילים לכאבי גב: 8 תרגילים לגב תחתון או לשחרור גב תפוס" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["upJOYEB14S8"]=> object(stdClass)#5319 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "upJOYEB14S8" ["related_video_title"]=> string(125) "ИЗБАВЬСЯ от ущемления седалищного нерва и спазма грушевидной мышцы!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["BDDUcGxTXjI"]=> object(stdClass)#5330 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BDDUcGxTXjI" ["related_video_title"]=> string(136) "После ЭТОЙ позы спина больше НЕ БОЛИТ | Как разгрузить поясницу за 2 МИНУТЫ?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["z33RdwKzDlw"]=> object(stdClass)#5323 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "z33RdwKzDlw" ["related_video_title"]=> string(130) "6 תרגילים לכאבי ברכיים: טיפול פיזיותרפיה טבעי לכאבים בברך | החוליה החזקה" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#5337 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["CeQfREJCW1s"]=> object(stdClass)#5313 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CeQfREJCW1s" ["related_video_title"]=> string(170) "Синдром позвоночной артерии. Зажим артерии в шее - нарушение кровотока. Последствия. Лечение!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["Bj5HZgBVCq4"]=> object(stdClass)#5331 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Bj5HZgBVCq4" ["related_video_title"]=> string(85) "Пошаговое выполнение поясничной ламинэктомии" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["tUdZbMSE7Bc"]=> object(stdClass)#5326 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tUdZbMSE7Bc" ["related_video_title"]=> string(37) "גלגול אגן איך מבצעים" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["MO6zqTznQ60"]=> object(stdClass)#5336 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MO6zqTznQ60" ["related_video_title"]=> string(51) "תרגילי פיזיותרפיה לכאבי כתף" ["posted_time"]=> string(20) "12 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["zvPsiTIHeeI"]=> object(stdClass)#5320 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zvPsiTIHeeI" ["related_video_title"]=> string(102) "Приказ остановить бомбардировки / Обращение президента" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["8WC-dWFYfhY"]=> object(stdClass)#5318 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8WC-dWFYfhY" ["related_video_title"]=> string(150) "90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["Y8PPWWU_uAo"]=> object(stdClass)#5316 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Y8PPWWU_uAo" ["related_video_title"]=> string(151) "Доктор Шишонин – о грыжах и ходьбе, остеохондрозе и гимнастике, ЛФК и плоскостопии" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["g2iTFiAdrf8"]=> object(stdClass)#5317 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "g2iTFiAdrf8" ["related_video_title"]=> string(102) "ШАТКОСТЬ при ХОДЬБЕ? Это НЕ ноги! 95% ошибаются. Секрет в..." ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["9TR4hVMjIzE"]=> object(stdClass)#5314 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9TR4hVMjIzE" ["related_video_title"]=> string(114) "Онемение и покалывание в ногах и стопах: диагностика и лечение" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["03U0zZ0FAvA"]=> object(stdClass)#5315 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "03U0zZ0FAvA" ["related_video_title"]=> string(159) "Эта мышца сделает тебя моложе на 15 лет если расслабится и состарит на 20 если напряжется" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["sK5BdbUY8LQ"]=> object(stdClass)#5303 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sK5BdbUY8LQ" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } }