Supine Hip Flexion PAILS/RAILS (functional range conditioning)

Автор: Kirsten McCormick

Загружено: 2020-05-30

Просмотров: 989

Описание:

Long periods of sitting can tighten the hip flexors, creating weakness and instability in one of the body’s key joints. Functional Range Conditioning is a combination of passive stretching, high-tension isometric contractions, and circular rotations that work together to boost your joint resilience, flexibility, and quality of movement.

Supine Hip Flexion PAILS/RAILS (functional range conditioning)

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

Follow Along CARs Routine - Standing

Follow Along CARs Routine - Standing

Functional Range Conditioning - Hip Internal Rotation - PAILS, RAILS & LIFT OFFS

Functional Range Conditioning - Hip Internal Rotation - PAILS, RAILS & LIFT OFFS

PAILS and RAILS Explained

PAILS and RAILS Explained

Follow Along CARs Routine

Follow Along CARs Routine

Half Kneeling Hip Flexor PAILs & RAILs

Half Kneeling Hip Flexor PAILs & RAILs

Shoulder Internal Rotation with PAILS/RAILS - Functional Range Conditioning

Shoulder Internal Rotation with PAILS/RAILS - Functional Range Conditioning

Объяснение вёдер и рельс (советы Kinstretch Pro)

Объяснение вёдер и рельс (советы Kinstretch Pro)

Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Mobility/FRC

Hip Internal Rotation PAILs x RAILs

Hip Internal Rotation PAILs x RAILs

Shoulder External Rotation with PAILS/RAILS - Functional Range Conditioning

Shoulder External Rotation with PAILS/RAILS - Functional Range Conditioning

3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ!

3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ!

😺 Коты - проказники! 🐈 Видео смешных кошек и котят для поднятия настроения! 😻

😺 Коты - проказники! 🐈 Видео смешных кошек и котят для поднятия настроения! 😻

Hip Flexion PAILs and RAILs

Hip Flexion PAILs and RAILs

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Hip Flexion PAILS/RAILS

Hip Flexion PAILS/RAILS

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Lazy Internal Rotation Hip Pails Rails

Lazy Internal Rotation Hip Pails Rails

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀