Functional Range Conditioning - Hip Internal Rotation - PAILS, RAILS & LIFT OFFS

Functional Range Conditioning - Shoulder Internal Rotation - PAILS & RAILS

Mobility/FRC

Over 65? THIS 1 Hybrid Exercise BEATS Yoga for Joint Pain (Works in 21 Days!) — Ortho Expert Backed

Неправильная внутренняя ротация бедра РАЗРУШАЕТ ваши колени

Что такое вёдра/рельсы?

Morning Routine - Functional Range Conditioning

CAR против «суставных кругов» — создатель FRS доктор Андрео Спина

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

Упражнение на мобильность тазобедренных суставов 90/90 PAILS и RAILS для здоровых и крепких бедер...

Самая простая установка внутренней ротации бедра для PAIL/RAILs (улучшение мобильности)

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Functional Range Conditioning - Hip External Rotation - PAILS & RAILS

Morning Routine - Functional Range Conditioning - Full Body CARs

Hip Internal Rotation PAILs x RAILs

The Truth About Hip Internal Rotation - How to Loosen Your Hips & Get Mobility That Lasts

Functional Range Conditioning - Shoulder External Rotation - PAILS/RAILS and lift offs

4 упражнения FRC для повышения подвижности каждое утро — Функциональная подготовка

Что такое ВЕДРА/РЕЛЬСЫ?

Как выровнять таз. Как определить перекос таза. Косой таз причины.

FRC Mobility: Hip External Rotation