Скачать
Solar Bài 20: Yoga Xoạc Dọc 2/2: Dãn cơ đùi trước và nhóm cơ gập hông
Автор: Hà My Yoga
Загружено: 2025-01-27
Просмотров: 166
Описание:
Bài tập số 2 trong 2 bài dãn cơ thân dưới để xoạc dọc.
Học cách kiểm soát cơ thể tốt và giữ hông cân để dãn nhóm cơ gập hông và nhóm cơ tứ đầu ở đùi một cách hiệu quả nhất.
Áp dụng xương chậu ngả sau để tránh bị dồn nén quá mức vào vùng thắt lưng khi thực hiện các tư thế Anjaneyasana và Xoạc Dọc (Hanumanasana). Hành động này cũng làm rút ngắn cơ bụng, đảm bảo kiểm soát tốt, khỏe cơ trọng tâm ngay cả trong các tư thế uốn lưng!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
