Hà My Yoga

Công thức lên giáo án lớp Vinyasa Yoga theo phương pháp Peak Pose tư thế đỉnh

Solar Bài 42: 5 Tư thế Đảo Ngược

Solar Bài 41: Vác Chân Lên Vai: Thăng Bằng Tay tư thế Astavakrasana

Solar Bài 40: Chuỗi Yoga Uốn Lưng tư thế Vũ Công, Bồ Câu và Bánh Xe

Solar Bài 39: tư thế Yoga Đứng Bằng Đầu Chân Rộng

Solar Bài 38: Tư thế Chim Địa Ngục - biến thể vặn xoắn của tư thế Chim Thiên Đường

Solar Bài 37: Tư thế Siêu Chiến Binh - biến thể của tư thế Xoạc Đứng

Solar Bài 36: Yoga Phục Hồi - Dãn Thắt Lưng & Hông

Solar Bài 35: Vác chân lên vai trong tư thế thăng bằng tay EPK 2 và Đom Đóm

Solar Bài 34: Yoga Mở Hông với Xoạc Dọc, Ngang & Biến Thể

Solar Bài 33: Yoga uốn lưng và mở vai trong tư thế Vua Bồ Câu - King Pigeon

Solar Bài 32: Yoga thăng bằng với Nửa Vầng Trăng Vặn Xoắn + Bó Tay

Solar Bài 31: Side Planks tư thế Tấm Ván Nghiêng học cách xoay vai ra ngoài

Solar Bài 30: Yoga Phục Hồi dãn sâu vào cơ lưng

Solar Bài 28: Yoga mở hông sâu với tư thế Xoạc Âm

Solar Bài 27: Chuỗi Yoga Vặn Xoắn và Bó Tay - mở vai, mềm dẻo cột sống

Solar Bài 26: Chuỗi Yoga thăng bằng và backbend - tư thế Vua Vũ Công

Solar Bài 25: Yoga Chuỗi Thăng Bằng

Solar Bài 24: Yoga Phục Hồi cho Cổ, Vai, Tay sau các tư thế thăng bằng tay

Solar Bài 23: Chuỗi Yoga Vặn Xoắn & thăng bằng tay - tư thế Quạ Bên

Solar Bài 22: Yoga khỏe tay với tư thế Chaturanga Dandasana & Đứng Bằng Đầu Tripod Headstand

Solar Bài 21: Yoga khỏe và linh hoạt vai cho tư thế Cá Heo và Đứng Cẳng Tay

Solar Bài 20: Yoga Xoạc Dọc 2/2: Dãn cơ đùi trước và nhóm cơ gập hông

Solar Bài 19: Yoga Xoạc Dọc 1/2: Dãn cơ gân kheo và học ngả xương chậu

Solar Bài 17: Yoga uốn dẻo lưng - Backbend mà không đau lưng

Solar Bài 16: Chuỗi Yoga Vặn Xoắn Cột Sống cơ bản

Solar Bài 15: Chuỗi Yoga mở hông - tập tư thế xoạc đứng với tường

Solar Bài 14 phần 2: Chuỗi Yoga các tư thế Thăng Bằng 1 chân trình độ cơ bản