Гимнастика изменит вас.

Перейдите на сайт https://www.vivobarefoot.com/ и используйте СПЕЦИАЛЬНЫЙ код THEBIONEER15, чтобы получить скидку 15% на Vivos!

***

Моя электронная книга и программа тренировок: https://www.thebioneer.com/shop/sft2

Всего $13 до 15 июля!

***

Интервью с Томом Мерриком:    • Fitness Should Be FUN-ctional! - The Bione...  

***

Хотя я люблю смешивать разные стили тренировок и считаю, что это, по сути, ключ к оптимальной результативности, я всё же питаю особую слабость к калистенике. Честно говоря, если бы мне пришлось выбирать только один вид тренировок… я бы, пожалуй, выбрал калистенику.

Именно это я и сказал Тому Меррику — воину боди-вечеринок — когда он задал мне тот же вопрос в своём подкасте!

Итак, почему именно калистеника? Я люблю тренировки с собственным весом, потому что их можно использовать где угодно. Вам не нужно никакого оборудования или даже абонемента в спортзал: любое поле подойдёт.

Тренировки с собственным весом идеально масштабируются под любой уровень подготовки и улучшают соотношение силы и веса. Вы не станете большими и тяжёлыми. Вы станете мощными.

Они также прекрасно подходят для наращивания мышц, силы и даже развития ног. Вопреки распространённому мнению.

Более того, тренировки с собственным весом начнут узнавать вас по мере того, как вы будете пробовать более сложные движения. Калистеника — это путь и обучение.

Например: вы не сможете сделать идеальную стойку на руках, не развив подвижность рук над головой, не научившись контролировать тело в перевёрнутом положении, не сокращая ягодичные мышцы и не сводя лопатки.

Некоторые из этих терминов могут быть совершенно незнакомы тем, кто не тренировался таким образом! Но конечный результат стремления к этим целям заключается в том, что вы развиваете гораздо больше, чем просто стойку на руках.

А наградой за это становится движение, которое выглядит почти сверхчеловеческим.