7 упражнений для улучшения кровотока: рекомендовано сосудистым хирургом.

После 50 лет нарушение кровообращения в ногах встречается у каждого третьего человека, что приводит к боли, отёку, холодным ногам и даже гангрене. Но эти 10 простых упражнений полностью устраняют эти проблемы. Я доктор Сумит Кападиа, сосудистый хирург с более чем 18-летним опытом, и я покажу вам, как улучшить кровообращение в стопах и ногах, начиная с сегодняшнего дня.

Посмотрите это новое видео, чтобы оставаться молодым:    • Build MUSCLE After 40: Reverse Aging Faste...  

🔥 ТАЙМ-КОДЫ:
0:00 Введение — Почему важно кровообращение
0:38 Упражнение 1: Подъёмы на носки (самый простой способ улучшить кровоток)
1:26 Упражнение 2: Сгибание коленей (простой вариант приседаний!)
1:52 Упражнение 3: Воздушные приседания (эффективны при правильном выполнении)
2:50 Упражнение 4: Растяжка (не менее важна после активации мышц)
4:07 Упражнение 5: Сгибание голеностопа (легко для всех, даже сидя)
4:46 Упражнение 6: Сгибание ног (прорабатывает мышцы задней поверхности бедра)
5:43 Упражнение 7: Ходьба (да, старая добрая ходьба!)

💪 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ 7 проверенных упражнений для улучшения работы бедер Кровообращение
✅ Как улучшить кровообращение в ногах без оборудования
✅ Простые упражнения на растяжку для скованных и болезненных мышц
✅ Лучшие упражнения при варикозном расширении вен и отёках
✅ Ежедневные привычки, которые мгновенно улучшают кровообращение

🎯 ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ:
• Уменьшает боль и судороги в ногах
• Устраняет ощущение холода в ногах и онемение
• Уменьшает отёки и отёки
• Улучшает цвет кожи и ускоряет заживление
• Предотвращает язвы и инфекции
• Улучшает лимфодренаж

⚠️ КРАЙНЕ ВАЖНО ПРИ СЛЕДУЮЩИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ:
Плохое кровообращение в стопах и ногах
Варикозное расширение вен
Проблемы с кровообращением, связанные с диабетом
Заболевания периферических артерий
Хроническая венозная недостаточность
Лимфедема и отёки ног

📺 СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ, ЧТОБЫ ДОСТИГНУТЬ БОЛЕЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ:
• Мгновенное улучшение кровообращения в ногах:    • 10 tips to INSTANTLY improve leg circulati...  
• Упражнения при варикозном расширении вен:    • 7 Simple LEG EXERCISES To Shrink Varicose ...  

🔔 ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы улучшить кровообращение: https://www.youtube.com/@drsumitkapad...

👨‍⚕️ О ДОКТОРЕ СУМИТЕ КАПАДИИ:
Ведущий сосудистый и эндоваскулярный хирург с более чем 18-летним опытом лечения нарушений кровообращения. Я помог более 10 000 пациентов улучшить кровообращение в ногах и предотвратить серьёзные осложнения.

📚 Читайте наш подробный блог о влиянии упражнений на кровообращение: https://www.drsumitkapadia.com/blog/i...

💬 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ: Какое упражнение помогло вам улучшить кровообращение больше всего?

📌 СОХРАНИТЕ ЭТО ВИДЕО — вы захотите выполнять эти упражнения ежедневно!

#Кровообращение #ПлохоеКровообращение #КровообращениеНог #Кровоток #УлучшениеКровообращение #ХолодныеСтопы #ВарикозноеРасширениеВен #Диабет #Растяжка #ТренировкиДляНачинающих #Физиотерапия #DrSumitKapadia