E人還是I人？你的性格是否影響壓力與睡眠健康？身心科醫師解析MBTI與失眠關聯，益生菌專家教你透過腸道菌群改善睡眠品質

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你是E人還是I人？無論是朋友聚會還是社交平台討論，大家都在聊 #MBTI性格類型！它不僅是一個流行的測驗工具，更是一面反映性格特徵的有趣媒介。這些字母組合背後，其實蘊藏著我們如何面對壓力、處理情緒，甚至還可能影響了我們的睡眠品質。

在這集《專家對白》中，我們邀請到身心內科醫師洪櫻娟與亞洲益生菌權威蔡英傑教授，深入探討MBTI性格與失眠問題！從性格如何影響壓力管理，到腸道健康如何改善情緒與睡眠！

1:16 MBTI性格類型與應用
3:46壓力管理與性格關係
6:31性格與失眠的臨床觀察
9:16腸道健康與睡眠的關聯

兩位專家將透過深入對話，分享改善壓力與失眠的實用建議，並與觀眾分享如何透過了解性格特徵、心理調適、規律作息以及調整腸道菌群，幫助自己穩定情緒、提升睡眠品質，改善壓力帶來的影響！

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