¿Intentas Dejar de Pensar en Algo? Te Explico por Qué No Funciona: Redes Relacionales y Psicología
Автор: Lic. Claudio Ojeda - PSICOLOGÍA
Загружено: 2024-10-03
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¿Intentas dejar de pensar en algo y no lo consigues? En este video, te explico por qué no funciona tratar de suprimir pensamientos, basándome en la Teoría de las Redes Relacionales y principios de psicología. Descubre cómo el Efecto Wegner (supresión de pensamiento) puede hacerte pensar más en aquello que intentas evitar. A través de esta explicación, aprenderás cómo tu mente agrega relaciones en lugar de eliminarlas, lo que hace que olvidar o desaprender conscientemente sea imposible. ¡Te mostraré estrategias prácticas para gestionar mejor tus pensamientos y emociones!
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Déjame tus preguntas en los comentarios y comparte si conoces a alguien que también lucha con pensamientos intrusivos. ¡Nos vemos en el próximo video!
#Psicología #SupresiónDePensamientos #saludmental
00:00 - 01:22 (porqué no podemos suprimir pensamientos, emociones)
01:22 - 03:00 (Daniel Wegner y experimentos del mecanismo de control mental irónico bimodal)
03:00 - 04:00 (conclusiones del ejercicio del oso polar)
04:00 - 04:20 (efecto rebote)
04:20 - 07:37(redes de relaciones y estrategias de distracción )
07:37 - 11:30 (importancia clínica de la supresión de pensamientos y los intentos de "no pensar" y estrategias de evitación.)
11:30 - 13:10 (Imposibilidad de romper la red, o desaprender recuerdos)
13:10 -16:57 (debilitar la relación y expandir la red de relaciones)
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![Биология поведения человека. Лекция #1. Введение [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](https://ricktube.ru/thumbnail/ik9t96SMtB0/mqdefault.jpg)