День 17. Тренировка Фулбади за 20 минут - уровень Новичок
Автор: Дмитрий Катанов
Загружено: 2024-09-23
Просмотров: 433
День 17. Тренировка Фулбади за 20 минут - уровень Новичок
Челлендж «30 дней ежедневных тренировок»
Быстрая тренировка на несколько групп мышц за 20 минут!
Вся тренировка это 10 подходов по 2 минуты
В каждые 2 минуты входит 3 упражнения и отдых
За 2 минуты делаю
10 австралийских подтягиваний+
10 приседаний+
17 отжиманий от пола+
отдых
Следующие 2 минуты повторяю то же самое и так далее
За 20 минут сделано:
100 австралийских подтягиваний - работают спина, бицепс и хват
100 приседаний - работают ноги
150 отжиманий от пола - работают грудные мышцы, трицепс и мышцы кора
Подробности о челлендже смотри в моем Instagram @dmitrii_katanov в актуальных «челлендж»
Подпишись сейчас и сделай себя сегодня лучше, чем ты был вчера 💪🏻
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
