Jak świat zewnętrzny wpływa na nasze wnętrze?| Alicja Puścian

Zanim zrobisz kolejny krok, warto sprawdzić, czy to wciąż Twoja droga ✨

W tym odcinku Power Walku gościnią jest Alicja Puścian – neurobiolożka, która opowiada o tym, dlaczego prawdziwa zmiana zaczyna się nie od działania, ale od zatrzymania. Od chwili szczerości wobec siebie i sprawdzenia, czy to, co robimy każdego dnia, naprawdę prowadzi nas tam, gdzie chcemy być.

Rozmawiamy o korekcie kursu – prostym, ale potężnym nawyku, który pomaga na bieżąco sprawdzać kierunek i nie iść przez życie na autopilocie. O tym, jak słuchać sygnałów z ciała, jak rozpoznawać to, co daje energię, a co ją odbiera, i dlaczego warto regularnie wracać do pytania „po co”.

Alicja dzieli się też prostymi praktykami, które pomagają wrócić na swoją trasę:
✨ chodzeniem jako codziennym rytuałem porządkowania myśli,
✨ pisaniem odręcznym, które pomaga zobaczyć prawdę czarno na białym,
✨ oraz chwilą zatrzymania i uważności, bez oceniania siebie.

To rozmowa o małych korektach, które zmieniają dużo.
O uważnym ruchu, świadomych decyzjach i życiu w zgodzie ze sobą – krok po kroku.

🎧 Włącz odcinek, idź z nami i sprawdź, czy to kierunek, którego teraz potrzebujesz.


Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================
Dr hab. Alicja (Alka) Puścian - badaczka mózgu i popularyzatorka nauki. Kieruje Laboratorium Neuroekonomii w Centrum Nowych Technologii Uniwersytetu Warszawskiego, gdzie bada, jak procesy neuronalne wpływają na motywację, emocje i podejmowanie decyzji – szczególnie w kontekście relacji społecznych. Pracuje interdyscyplinarnie, łącząc neurobiologię, nauki behawioralne i zaawansowane metody obliczeniowe.

Jest współtwórczynią i współautorką patentu Eco-HAB® – systemu do automatycznej analizy zachowań społecznych, wykorzystywanego dziś w wiodących ośrodkach naukowych w Europie i USA, m.in. na Columbia University i w Cold Spring Harbor Laboratory. Doświadczenie zdobywała m.in. w Szwajcarii, Japonii i Stanach Zjednoczonych, a staż podoktorski odbyła na Yale University, gdzie została uhonorowana prestiżową Brown-Coxe Award.

Publikowała w czołowych czasopismach naukowych („Science Advances”, „Cell Reports”, „eLife”, „Molecular Psychiatry”), a jej badania dotyczą m.in. plastyczności mózgu oraz jej zaburzeń w depresji i spektrum autyzmu. Jest laureatką licznych nagród naukowych, w tym Fulbright STEM Impact Award (2023).

Poza pracą badawczą aktywnie działa na rzecz równości i mentoringu w nauce. Współtworzyła inicjatywy Women in Science w Polsce i za granicą, była edukatorką Khan Academy Polska i jest polską przedstawicielką ALBA Network.
=============================

Znajdziesz nas także tutaj:
👉 LinkedIn:   / powerwalk-po-zdrowie  
👉 Instagram:   / powerwalk_po_zdrowie  
👉 Facebook:   / powerwalk.po.zdrowie  
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibP...
👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast...
👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-...
👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy 👉 https://patronite.pl/PowerWalk

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i
spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉   / idziemypozdrowie  

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami.

Do zobaczenia na spacerze!


#podcastwruchu #spacer #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki #mikronawyki #powerwalk #dieta #zdrowiepsychiczne