Фулбоді тренування вдома | Сила + рельєф | TRX + гиря (5 вправ)

Сильне тіло вдома: всього 5 вправ!
TRX + гиря для м’язів спини, грудей, стегон і ніг


🎯 Силове фулбоді тренування вдома: 5 вправ на все тіло з використанням TRX та гирі!
Це тренування підійде для розвитку сили, витривалості та м’язового рельєфу вдома без тренажерного залу.

👉 Вправи:

1. Згинання гомілки в TRX — задня поверхня стегна


2. Сісі присідання — квадріцепси


3. Підтягування в TRX — найширший м’яз спини, біцепс, передпліччя


4. Жим гирі лежачи — груди,трицепс, плечі


5. Жим гирі стоячи двома руками — плечі, трицепс, корпус



🎽 Підходить для середнього рівня. Тренування повністю структуроване — можеш робити вже сьогодні!
⚡ Вмикай відео, тренуйся разом зі мною та будуй сильне тіло вдома!

✅ Підписуйся на канал, якщо цікавить:

Силовий фітнес вдома

TRX, гиря, тренування з власною вагою

Фулбоді програми на все тіло

Схуднення, м’язовий рельєф, витривалість


📌 Не забудь поставити лайк та залишити коментар, якщо було корисно!


фулбоді тренування вдома, trx тренування, силове тренування вдома, фулбаді з гирею, домашнє тренування trx, trx + гиря, тренування на все тіло, силові вправи вдома, як накачатися вдома, фітнес з trx, жим гирі вдома, підтягування trx, сісі присідання вдома, тренування без залу, фулбоді силове тренування, спина груди ноги вдома



#фулбоді #тренуваннявдома #trxтренування #гиря #домашнійфітнес #силоветренування #тренуваннянатіло #фітнесвдома #українськийфітнес #підтягування #жимгирі #сісіприсідання